Jak sobie radzić w upały, co robić by się nie odwodnić? Lato to czas wysokich temperatur, słońca i bezchmurnego nieba. Czekamy na ten czas ale musimy pamiętać że letnie upały są groźne. Podczas gorących letnich dni tracimy dużo wody oraz składników mineralnych wraz z...
Zmiana nawyków żywieniowych – jak to zrobić na stałe? Zmiana nawyków żywieniowych to proces długotrwały który, aby przyniósł zamierzone efekty powinien być wprowadzany systematycznie. Dobrze jest mieć odpowiedni plan działania. Przeczytaj do końca, a dowiesz się, że...
i Picie wody jest bardzo ważne, musimy o tym pamiętać codziennie. Woda jest nam potrzebna gdyż odpowiada za większość procesów w naszym organizmie, nasz organizm składa się z 60% z wody. Wodę tracimy cały czas podczas oddychania, pocenia się, w trakcie procesów...
Noworoczne postanowienia - jak je zrealizować Za kilka dni nadejdzie Nowy Rok. Większość z nas czyni postanowienia noworoczne, bo jest to czas nowego początku. Nowy Rok to dla nas czysta karta, którą pragniemy zapisać na nowo, pięknie, lepiej niż...
Co trzeba rozważyć przechodząc na dietę roślinną? Na początek trzeba odpowiedzieć sobie na pytanie – Dlaczego chcę zmienić swój sposób odżywiania się? Coraz więcej osób zastanawia się nad zmianą diety z konwencjonalnej na bezmięsną. Do takiego...
Bardzo często osoby, które chcą schudnąć nie są w stanie osiągnąć zamierzonego celu. Co więcej po szybkim „zrzuceniu” 4-5 kg nagle waga się zatrzymuje lub mimo dużych wysiłków – odmawiania sobie posiłków i/lub zwiększenie ilości treningów cardio waga rośnie. Jest to...
Jestem dietetykiem i technologiem żywienia człowieka. Od czasów studiów również pasjonatem zdrowego stylu życia i odżywiania. Pomagam ludziom zmieniać nawyki żywieniowe, by osiągali swoje cele i budowali zdrowie.
